Winterproof Latihan Anda dari Kepala sampai Kaki

No Comments

Winterproof Latihan Anda dari Kepala sampai KakiAda pepatah di kalangan penggemar di luar ruangan: tidak Ada hal seperti cuaca buruk; hanya gigi yang buruk. Dan ke mana, itu benar! Anda tidak perlu melangkah keluar ke badai, tapi dengan hari ini gigi pilihan yang tepat dan cuaca dingin dress teknik, ada tidak perlu untuk menjaga latihan anda dalam sekali udara sedikit dingin, atau salju mulai jatuh.

Berikut adalah lima cara untuk membantu anda tetap aman, hangat, dan kering dari kepala sampai kaki.

Dimana: Kepala Anda

Apa: telinga hangat atau topi. Meskipun sebuah penelitian yang diterbitkan dalam proshape-id.com British Medical Journal menyanggah gagasan bahwa anda kehilangan sebagian besar panas tubuh melalui kepala, topi ini masih ide yang baikā€”anda akan kehilangan panas melalui setiap bagian tubuh yang ditemukan. Apa yang lebih, anda telinga ekstra rentan terhadap radang dingin, sebagian karena mereka tetap keluar, tapi juga karena kulit lebih sensitif terhadap temps dingin. (Hidung, pipi, kaki, dan jari-jari juga tambahan rentan terhadap radang dingin.) Menjaga telinga anda tertutup dengan bernapas, keringat-wicking ikat kepala atau topi, yang dapat membantu anda tetap ekstra hangat dengan menjaga anda kering.

Dimana: Leher Anda (dan Bonus: Wajah Anda)Dimana: Leher Anda (dan Bonus: Wajah Anda)

Apa: ringan gator. Menutupi leher anda dapat mencegah angin sejuk dari turun ke bawah punggung anda, yang tidak pernah merasa baik. Memilih bahan bernapas seperti wol merino, Coolmax, atau bulu, sehingga anda dapat menarik gator di atas hidung dan pipi pada ekstra hari-hari dingin. Kain akan tetap relatif kering saat anda bernapas, sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk kristal es terbentuk.

Dimana: Tubuh Anda

Apa: Lapisan. Mulai dengan bernapas, keringat-wicking lapisan dasar yang terbuat dari polypropylene atau kain wol ringan. Katun akan menyerap kelembaban, meninggalkan anda dingin dan lembab. Selanjutnya, memakai sweter ringan atau bulu sebagai midlayer (idealnya, satu yang ritsleting di atas leher anda). Akhirnya, memilih untuk tahan air namun bernapas shell. Banyak lapisan luar memiliki ritsleting di bagian ketiak, yang memungkinkan anda untuk melepaskan panas tanpa mengekspos lengan dan dada untuk udara dingin. Memakai lapisan membantu keringat meninggalkan kulit anda, menjaga anda hangat dan kering, dan anda dapat selalu kupas pakaian off jika anda mendapatkan terlalu panas.

Dimana: Kaki AndaDimana: Kaki AndaDimana: Kaki Anda

Apa: Keringat-wicking kaus kaki dan air-tahan jejak sepatu. Kaus kaki kain seperti wol atau polypropylene akan membantu menjaga kaki anda kering. Anda mungkin ingin beralih khas anda berlari atau berjalan sepatu untuk jejak sepatu, yang memiliki lebih menonjol menapak pada telapak kaki, untuk membantu anda tetap tegak pada permukaan yang licin. Beberapa sepatu dengan Gore-Tex bagian atasnya, yang juga dapat membantu menjaga air keluar ketika anda sedang berjalan di snowy trotoar atau jalan. Tentu saja, anda bertaruh terbaik adalah untuk watch out untuk (hindari!) es dan memilih rumput atau setidaknya beberapa inci salju untuk musim dingin berjalan optimal permukaan.

Di Mana: Tangan Anda

Apa: Sarung Tangan. Dalam beberapa tahun terakhir, produsen barang olahraga telah membuat sarung tangan ringan dengan grip khusus pada jari, sehingga anda masih dapat menggesek telepon, teks, atau tekan Fitbit tracker.

Categories: Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *